体脂肪が軽度肥満になってしまった

ヤバイことになっている体重。卵や豆腐や野菜を食べて、サプリとプロテインを摂取して、きちんと糖質制限したら、すぐに２キロやせた。体重計も、１番さん、久しぶりねって反応をしてくれて、満足満足。ステップ1突破だ！

と喜んだのも束の間。油断してしまった。娘の住んでいるところの近くにはすき家もココスもなくて、一緒にどこかで使おうと思っていた６月末までのお食事券が手元に残っていた。そしてテイクアウト20％引きは５月３１日まで（実は６月３０日まで延期された）。

いつ使うの？今でしょ！と、ピザやら弁当やら注文して、一人でバクバク食べてしまった。

あっという間に１キロ、リバウンド。まぁ、２キロ痩せたのも、１キロ戻ったのも、誤差の範囲っちゃ、そうなんだけどね。

体重計は、またもや「３番」と判断しやがる。足のサイズ、だいぶ違うでしょ！

悔しいけど、私は「１番」よ！と体重計に教え込む。なんだか負けた気分だけど、一度は１番って判定されたから良いかな。

そうしたらショッキングな事が！！体重計を買ってから、ずーっと体脂肪は「プラス標準」だったのに、初めて聞く「軽度肥満」の判定。

うわ！ちょっとの差なんだろうけど、落ち込む。私はずーっと体重は多いのだけど、体脂肪はそこまで高くなくて、筋肉は多めなのが自慢だったのに…。

筋肉量が「標準」で体脂肪が「軽度肥満」になってしまった。体内年齢も実年齢+３歳。悲しい😪

これは、本当にまずい。毎日のんびりしている場合じゃない！相変わらず、庭の手入れはしているけど、それしか動いてないもんなぁ。

筋肉量を増やさないとね。そういえば、１月までは、力仕事してたんだよな。私は平気だったけど、職場の人、みんな腰痛で苦しんでた。無職の今、なにかウエイトトレーニングしないとダメかな。

安いジムが４キロくらい離れたところにあるから、そこに通えば良いと思うのだけど、面倒。とりあえず、昨日教えてもらった、娘がやっているという筋トレを真似してやってみようかな。