糖質制限は　頑張って少し痩せる←→油断して糖質バク食い　を繰り返している。
結果、糖質制限を思い立った頃よりは　少しだけ痩せたかな　程度。

今のBMIは　２5.3１

あれ？　ググってみたら　BMI25未満が標準
おしい！　もうちょっとで標準じゃない。


でも私の場合「HbA1c」が高めで　血圧も130以上。
大問題。

血圧なんて若い頃は最高血圧が100あるかないかで、低すぎ！梗塞に注意！
なんて指導されていたのにな。

糖質制限は　糖尿病になりたくない！！という気持ちが大きかったので

医師水野のアメブロ
の内容を実践していたのだけど、

だんだんとダイエットよりも発達障害をマシにしたいという気持ちが大きくなって
精神科医こてつ名誉院長のブログ
のほうをよく読むようになっている。

とりあえず　一度に何でも飲んで体調悪くなっても何が悪いのかわからなくなるので
２月から　ナイアシン
３月から　鉄分と　プロテイン

前々から飲んでいた　ビオチンとビタミンC　は継続


結果　痩せもしていなければ　落ち着いてもいないけれど
元気で大らかに過ごせている気がする。


糖質は　職場で進められると　バクバク食べてしまう。
たまに　かりんとう　とか　ポテチ　とか　無性に食べたくなって
わざわざ買い物にまで行って　一人で一袋　一度に食べちゃったり
ビールとか日本酒とか　グビグビ　飲んじゃったり・・・
２リットルのアイスを３日くらいで食べちゃったり・・・。

ダメだなーって思うけど　それが私だからね　時々は仕方ないか。


でも　ブログも再開したし　明日の朝ごはんは　サプリとプロテイン
弁当は　この前作って冷凍してある鶏ハムと今日買ってきた豆苗
夜は　冷凍庫の魚でも焼こうかな。

まずは　一週間。　糖質制限頑張ろうっと。