困った、食欲に負けてる。体重が増えている。

2019年6月27日

うー、こまったな。
家にいると 一日中 チマチマと飲み食いしてしまう。

スティックのコーヒー・紅茶・ココア 全部 一番目の成分が砂糖
お菓子をつくるために買っておいた チョコ1キロとか アーモンドとか
お弁当用の ツナ缶とか ウインナーとか チーズとか・・・

ちょっと一口 を 何度も何度も 繰り返し 
チョコは ホワイトが早々になくなり
クーベルチュールも もうすぐなくなりそう。

昨日は アイスが食べたくて 2キロの箱のを買ってきて
一人で半分以上食べてしまった

野菜も キャベツやレタスに マヨネーズやら ドレッシングを たっぷり
糖質制限なら 油は 多少取り過ぎても大丈夫なんだけど
糖質もとってるから 相乗効果で どんどん太る。

今朝 計ったら 久々の 60キロだった。
やだよ~ リバウンドしたくないよ~

わかってるんだ。 糖分やめたら 痩せるし だるさも軽くなる。
あれば 食べちゃうから  買ってこなきゃ良いんだよね。
幸い お金に余裕はないんだし・・・

甘い飲み物は 運動する直前だけOKにして
普段は 青汁とか コーヒーを 飲もう。

っているか 元々は 砂糖入りの飲み物は あまり好きでなかったのに
なぜか ここ最近 甘い飲み物が美味しく感じるんだよな。
ちょっと 砂糖中毒なのかも知れない。

本当に 危機感持たなくちゃ!
まずは 目標58キロ!今週中に達成するぞ!!