筋膜リリース体操?

2019年6月27日

先日 何気なくTVを付けると 金スマが放送されていて
筋膜リリース体操とやらをやっていたのですが

実は私「筋膜」って言葉を、この番組ではじめて知りました。
子どもはとっくに知っていて ためしてガッテンで紹介された
「筋膜リリース」体操をイラストにしたものも知ってたとか |д゚) 

う~、遅れを取った。健康オタクを自認しているはずなのに・・・(>_<)

ガッテンの紹介ページはこちら↓ 筋膜の説明とか 体操の内容とか 詳しく書かれています。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150909/index.html
※ 「NHKオンライン」へのリンクについては、原則として自由です。
  と書かれていたので、貼っても大丈夫ですよね(;^ω^)

2015年9月9日 ・・・ けっこう前の放送ですね。

ガッテンでは 肩こりだけだけですが 金スマでは
ダイエットしやすい体になると言ってました。

身体が柔軟になって スクワットでしゃがみやすくなるとか
姿勢がよくなるとか・・・

私は 肩こりの自覚は ほとんどないのですが

出産前まで働いていた職場に
人の肩をもむのが好きという変わった子がいて
その子によると 私はものすご~く肩がこっているとか。

で、うっかり もまれると
足がしびれたのが 少しほぐれた時のように
なんとも 耐え難い 気持ち悪さが襲ってくるので
やめてやめて もまないで~! と騒いでました(;^ω^)

金スマでは 後ろで手が組めなかった人が
体操を3セット行った後は組めるようになっていて
(でも中居くんは 全然 組めてなかった)

私も 全然組めないので これだ!と思って
やってみたけど・・・

う~ん、今のところ まだ 手は組めない・・・
柔軟になったという自覚も 肩こりが楽になったという自覚もない。

でも、自分の体を ぎゅーっと絞っているような
あれ?こんな刺激受けたことない!っていうような刺激を
背中とか 脇とかに受けて
なんか 効きそうな 気はする(^^)/

動作をキープするのを 20秒から初めて
最大90秒まで増やすのですが
私はまだ20秒しかしていないので
それで まだまだ なのかも(;^ω^)

ちょっと 継続してみて 効いたらまた 書きますね。