体脂肪がバラバラ

体脂肪率が
温泉で計った値と　家で計った値が
全然違った件で　ちょっと調べてみた

うちの体組成計はタニタ製なので
タニタのサイトで確認すると

タニタでは、体組成計に乗るタイミングとして、

　・起床直後・運動直後・食後・入浴後を避けること

　・毎日決まった時間に測定すること

をお勧めしています。

うわ！　いつも朝一の起床直後に計っていた。
温泉は　もちろん　入浴後
どっちもダメなんだ・・・

できるだけ同じ時間に裸に近い格好で・・・
というのは　クリアしてるんだけど(;^ω^)

朝一は　体温も低いし
足先にあんまり　水分がない状態で
入浴後は血管は広がりまくりで血流量多しだから

6％も差があってもおかしくないのか。

もっと詳しく調べると

1.食後２時間を経過していること
2.計測前に排尿、排便を済ませる
3.運動直後の計測は避ける
4.脱水やむくみのある場合の計測は避ける
5.気温低下時や低体温時での計測は避ける
6.発熱時の計測は避ける
7.原則として入浴直後の計測は避ける

う～ん　最適な時間は　職場にいる(´・ω・`)
朝は　起きてから　家を出るまで２時間ないし
仕事から帰ってきた時は運動直後になっちゃうし
夕ご飯から入浴までは２時間待てないし、
さらに２時間後はもう寝ちゃってるし・・・。

本業が　休みの日に　計ればいいのかな。
あるいは　誤差あるけど　今まで通り　朝一か・・・。

なんか　面倒になってきちゃった。
３日坊主になるくらいなら　アバウトで良いかな(*’▽’)