リバウンド・・・想定内?

2019年6月27日

だろうな・・・ と思ってはいたけれど
やっぱり 年末年始で 糖質をいっぱい採ってしまった(;’∀’)

昆布巻き、きんとん、根菜、餅、あんこ、正月用の菓子・・・

ま、でも また制限すればいいのだし
過ぎたことを悔やんでもしかたがない
美味しかったし(^^♪

今朝現在
身長:約160
体重:60.6
体脂肪率:28.0%

50代女性の平均は
身長:157.54
体重:53.08
体脂肪率:標準(-):体脂肪率22~28% 標準(+):体脂肪率29~35%

中肉中背と言われるには
あと5キロくらいは痩せなきゃいけないのかな

体脂肪は 優秀(*^^)v さすが糖質制限
きちんと 記録をとってなかったのが 悔やまれるけど
たしか 糖質制限前は 36%くらいだった。

糖質制限・スロトレ・通勤は自転車でなく歩く
どれも 効いてると思う。

再び60キロを切ったら
一日一食 か 週末だけ のどちらかで 
糖質を解禁しようかと思っている。

当初の目標は 58キロ。
そこまでいったら また考えようっと。